赤ちゃんの睡眠時間にはばらつきがある

赤ちゃんは「寝るのが仕事」と言っても過言ではありません。赤ちゃんの脳やからだの発達には、睡眠がとても大切です。
アメリカの国立睡眠財団は、睡眠と健康に関する多くのデータや研究にもとづいて、生後0〜3ヶ月の赤ちゃんは、睡眠を14〜17時間を取るよう推奨しています1）。ただ、許容範囲（11〜19時間）も設定しており、この数字からわかるように赤ちゃんによって、睡眠時間に結構なばらつきがあることも事実です。そのため、「うちの子はあまり寝ない」「他の子よりも寝ている」などと思うかもしれませんが、あまり神経質になりすぎないようにしましょう。
一方で、寝ているのではなく、体調を崩してぐったりしていることがあります。「いつもに比べて元気がない」「ぐったりしている」「母乳/ミルクの飲みが悪い」などちょっとした赤ちゃんの変化に気づくのは、日々赤ちゃんと一緒に過ごしているママやご家族の方です。赤ちゃんの一番の理解者は、医療者ではなく、いつもそばで赤ちゃんをみているママやご家族なのです。 いつもと違う変化を感じたら、すぐに医師に相談しましょう。