タイムを把握するためのポイント

前回からペースを意識したトレーニングがはじまっています。当然、決められた距離を決められたタイムで走るのですが、ビギナーの方の中にはその方法が分からないというケースもあるかもしれません。そこで今回はタイムを把握するためのポイントをご紹介します。

1．コースの距離を調べましょう

もっとも手っ取り早いのは、トレーニング場所を確保するでご紹介したように、河川敷や公園などにあるジョギングコースやサイクリングコースなど、距離が明確に示された場所をトレーニングコースにすることです。そういった場所が近くにない場合は、地図上で計算しましょう。最近ではパソコンで距離を簡単に計算してくれるソフトもありますので、活用してみてはいかがでしょうか。

2．スポーツウォッチの活用がお勧め

走りながらタイムを計るには腕時計が必要です。陸上競技部の選手をはじめ、マラソンに慣れ親しんでいるランナーは、「スポーツウォッチ」と呼ばれるラップタイムがわかるストップウォッチ機能が付いた時計を使っています。文字の見やすさや、ボタンの押しやすさ、ストップウォッチとしての機能、デザインなどさまざまなタイプが揃っていますので、自分に合ったものを探してみるのもいいかもしれません。