肌の元気を取り戻すマッサージ&パック

体中を循環しているリンパの流れを促して余分な老廃物を排出し、健康でむくみの無い肌を取り戻すリンパマッサージです。私も毎日実践していますが、即効性が高くて変化をすぐに実感できます。簡単ですぐに覚えられるので、ぜひ試してください。

まずは鎖骨のくぼみの部分に指を引っ掛けて、脈打つ場所を押さえます。3秒押さえたら一旦離して、また3秒押さえる。これを3、4回繰り返してください。これはすごく重要なポイントで、こうすることで老廃物を排出する「リンパのゴミ箱」のフタが開くんです。次に、指を猫のように曲げて首のサイドのリンパを撫でるように下に流します。その後、手のひら全体で頬を斜め上に向けて中央から外側に、おでこも下から上にマッサージしてリンパを流します。目の周りは、薬指で目尻から円を描くようにしながら、頬骨の下にリンパを流しましょう。目の周りのマッサージは力を入れすぎると逆にしわの原因になるので、必ず力の入りにくい薬指を使ってください。また、頭皮は顔とつながった1枚の皮なので、頭もマッサージしてあげると、リンパの流れがさらに良くなります。最後に鎖骨のくぼみをもう一度押さえて、老廃物を流し出します。

ランニング後のスキンケアはフェイスパックだけでもOKですが、それだけで潤いが取り戻せないときは、オイルも使ったオイルパックがオススメ。私がプロデュースしている「エンジェルクチュール」シリーズの「エッセンスマスク」は、ホワイトパールパウダーやローズヒップオイルなどが配合された便利なアイテム。乾燥した肌を即効ケアできますよ。

美味しい食事でも美肌対策

一皿で美肌素材がたっぷり