- 現在地:
- コニカミノルタ ランニングプロジェクト
- 澤山璃奈のフルマラソンへの道
- Vol.4
コニカミノルタ ランニングプロジェクトは、ジョギングをはじめたばかりの初心者から記録の更新を狙う本格的なランナーまで、走ることを愛するすべての人をサポートいたします。
1時間くらいゆっくり走るのは楽になってきました。
こんにちは。コニカミノルタ ランニングプロジェクト ナビゲーターの澤山璃奈です。
前回のレポートから1か月。練習を続けてはいるのですが、参考にしている「ランニングを楽しもう」の「フルマラソンを走ろう!」の練習メニューのように、週3日は走れないことが多くて……。実は、10月から初めてテレビドラマに出演することになったのですが、私は女子プロレスラーの役なので、最近はプロレスの練習もしているんです。でも、疲れている日も、30分だけでもジョギング程度に走ったり、なるべく練習の間を開けないようにはしています。
春からランニングを始めて、まだ体型の変化などは実感できていないのですが、ゆっくり1時間くらい走るのはかなり楽になってきました。もしかしたら、プロレスの練習も関係しているかも？ 前回のレポートで目標に掲げた「2時間走る」と「20km走る」は、まだ実現できていないのですが、近いうちに必ず挑戦したいと思っています。「札幌マラソン」までに自分のペースをつかんでおきたいので。このレポートが更新されるころには、きっと達成している……はずです！
このレポートと同時に、「美しい体をつくろう」と「ランニングに効く！ 動画トレーニング」のページも更新されるそうです。私は走る時に腰が反ってしまう癖があるので、やはりランニングにも体幹の筋力が必要だなと実感しています。走るだけではなく、もっと上半身のトレーニングもしなきゃいけないなと思っています！
「札幌マラソン」の完走を目指して頑張ります！
このレポートの更新日の約一週間後、10月2日（日）には、初めてのハーフマラソンに挑戦する「札幌マラソン」が開催されます。マラソンの練習を始める前に比べれば、ハーフマラソンの距離（21.0975km）を走ることに対しての印象はかなり変わったと思います。今の状態でも約21kmの距離を「走れる」とは思うので。ただ、タイムを気にしながら走って、もっとペースを上げるとなると……。少し前に、大会の通過制限時間について知ったのですが、「5km地点を34分以内。9km地点を58分以内」という設定は、今の私にとってはかなり大変なタイムかもしれません。でも、レース当日までもっと練習をして、「通過は余裕でできる!」と思えるようになりたいです！
マラソンの大会に参加すること自体、「札幌マラソン」が初めてなので、今は「分からないところが分からない」という感じです（笑）。でも、札幌は空気が気持ち良いイメージがあるので、札幌を走るのは楽しみです。あとレース以外のことでも、北海道はご飯が美味しいので楽しみ。お魚やジンギスカンなどを食べたいですね！
「札幌マラソン」では、ハーフマラソンを走り切ることをまず目標にしています。そのためには、ペースを上げて走る練習が大切だと思うので、しっかり練習をして、完走できるように頑張ります！
- 澤山璃奈
1988年10月13日生まれ。神奈川県横浜市出身。
プロフィギュアスケーター・タレント
小学3年生の時にスケートを始め、中学1年生の時に関東大会で優勝するなど注目をされる。
2005年～2007年、全日本フィギュアスケートジュニア選手権大会・アイスダンスで3連覇を飾り、2011年からは大学卒業と共にプロに転向する。
現在は、プリンスホテルに所属し、アイスショーなどで活躍をしている。
日本テレビ「PON!」(金)：レギュラー出演中
ABC朝日放送「ビーバップハイヒール」:月1回程出演
他TVゲスト出演・雑誌掲載
